Será que você está sofrendo com esse problema?
A dislipidemia é uma condição caracterizada por níveis anormais de gordura no sangue, que incluem colesterol e triglicerídeos.
Essa condição pode aumentar o risco de doenças cardiovasculares, como doença arterial coronariana, acidente vascular cerebral (AVC) e doença arterial periférica.
PRINCIPAIS TIPOS DE GORDURA NO SANGUE
Para entender melhor a dislipidemia, é importante conhecer os principais tipos de lipídios (gorduras) presentes no sangue:
Colesterol: o colesterol é uma substância gordurosa essencial para o bom funcionamento do nosso corpo. Há dois tipos:
> O LDL, frequentemente chamado de “colesterol ruim”, pois, em excesso, pode se acumular nas artérias, formando placas de aterosclerose, o que pode obstruir o fluxo sanguíneo e levar a problemas graves, como infarto e AVC.
> O HDL, conhecido como “colesterol bom”, pois ajuda a remover o excesso de colesterol ruim das artérias e leva-o de volta ao fígado para ser processado e eliminado do corpo.
Triglicerídeos: os triglicerídeos são a forma mais comum de gordura no corpo e são armazenados nas células adiposas e circulam na corrente sanguínea. Eles são uma importante fonte de energia, mas, em níveis elevados, podem estar associados a um maior risco de doenças cardiovasculares (infarto e/ou AVC).
COMO EVITAR A DISLIPIDEMIA
Para evitar a dislipidemia e seus riscos à saúde, aqui estão algumas diretrizes:
- Optar por uma dieta mais saudável: uma alimentação equilibrada, com baixo teor de gorduras saturadas e gorduras trans, além de um alto consumo de frutas, vegetais, grãos integrais e proteínas magras, pode ajudar a manter os níveis de gordura no sangue dentro dos limites saudáveis.
- Controlar o peso: manter o seu peso ideal é fundamental, uma vez que o excesso de gordura corporal pode levar ao aumento dos níveis de gordura no sangue.
- Fazer exercício físico: a atividade física regular pode elevar o HDL (colesterol bom) e ajudar a controlar os níveis de triglicerídeos e manter seu peso dentro do ideal, mas lembre-se que é importante ir ao cardiologista antes de começar uma atividade física.
- Evitar o tabagismo: fumar pode diminuir os níveis do colesterol bom no organismo e ajudar a “endurecer” as artérias. Fuga do cigarro!
- Fazer exames de rotina: se você não sabe como estão as suas taxas, como cuidar melhor da saúde, não é mesmo? É muito importante fazer exames de rotina, principalmente o lipidograma, para avaliação dos níveis de gordura no sangue, e levar para o seu médico avaliar e direcioná-lo ao melhor tratamento, caso necessário.
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